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Auf der Seite /analyse analysiert Mira deine Ernährung ausführlich. Sie hat zwei Tabs:
- Day – die Auswertung eines einzelnen Tages: Kalorien und Makros im Vergleich zu deinem Ziel, die Bewertung jedes erfassten Nährstoffs anhand gesundheitlicher Richtwerte, das Tagesmenü und konkrete Tipps für morgen.
- Week – die Sonntagsauswertung: dein Gewichtstrend, Kalorien im Vergleich zur letzten Woche, die vollständige Nährstofftabelle, die Verteilung deiner Kalorien nach Kategorie, deine meistgegessenen Lebensmittel und eine unterstützende Erkenntnis.
Der Tagesbericht ist jeden Abend (nach deiner Stunde für die Zusammenfassung) bereit und bleibt bis zum nächsten Tag verfügbar – du musst ihn nicht sofort öffnen, sobald er erscheint. Die Wochenauswertung wird jeden Sonntag ebenfalls nach deiner Stunde aktualisiert – so wird der Sonntag vollständig erfasst und fließt komplett in den Bericht ein. Während der Woche zeigt der Tab weiterhin die letzte Woche an, bis der neue Bericht verfügbar ist. Du erhältst eine Push-Benachrichtigung, sobald ein neuer Bericht bereitsteht. Free-Nutzer sehen den vollständigen Bericht mit unkenntlich gemachten Werten – als Vorschau; die vollständige Auswertung und Miras Analyse sind Teil von Premium.
Worauf der Bericht basiert
Unter jedem Bericht gibt es einen eingeklappten Block „Data sources for this report“ – eine vollständige Liste dessen, worauf diese konkrete Analyse basiert: Klappe ihn auf, um zu sehen, was Mira gesehen hat und welche Informationen ihr gefehlt haben. Die Quellen sind in zwei Gruppen unterteilt:
- Calorize – was du selbst einträgst: das Ernährungstagebuch, Wasser, Gewichtseinträge, Workouts, Körpermessungen, dein Profil, der Food-Noise-Test, Miras Erinnerungen (kostenpflichtige Tarife) und dein Peptid-Tagebuch (Premium).
- Gesundheit – was von Apple Health oder Health Connect eingegangen ist: Gewichtseinträge von smarten Waagen, Schritte, Schlaf und Workouts. Diese Gruppe erscheint in der mobilen App oder sobald die Synchronisierung bereits verbunden ist.
Je mehr davon ausgefüllt ist, desto persönlicher wird die Auswertung. Nichts davon ist erforderlich: Mira arbeitet mit den Informationen, die ihr zur Verfügung stehen, und bei leeren Zeilen findest du Hinweise, wie du die jeweiligen Daten aktivieren kannst.
Zwei Regeln solltest du kennen:
- Wenn für einen Tag sowohl in Calorize als auch in Health ein Gewicht vorhanden ist, hat der manuell eingetragene Wert Vorrang – die Synchronisierung überschreibt niemals etwas, das du selbst eingegeben hast.
- Schritte, Schlaf und Workouts dienen der Auswertung als Kontext, nicht als Währung: Aktivität wird niemals in zusätzliche Kalorien für dein Budget umgerechnet (hier erfährst du warum).
Festlegen, wann der Bericht bereitsteht
Du wählst die Uhrzeit unter Settings → Notifications (/notifications) aus – öffne dort die tägliche Analyse und die wöchentliche Analyse und stelle die Uhrzeit ein (standardmäßig 21:00). Zu dieser Uhrzeit wird der Bericht auf dieser Seite bereitgestellt und die Push-Benachrichtigung „report ready“ gesendet. Eine spätere Uhrzeit bedeutet, dass ein größerer Teil des Tages erfasst wird.
Frühere Berichte
Nichts geht verloren. Ein Kalender auf der Analyseseite listet jeden Tag und jede Woche auf, für die du bereits einen Bericht hast – tippe auf einen vergangenen Tag oder eine vergangene Woche, um die vollständige Auswertung genau so wieder zu öffnen, wie sie erstellt wurde (jeder Bericht ist eine unveränderliche Momentaufnahme und ändert sich daher nie). Der Kalender erscheint, sobald du mindestens einen vergangenen Bericht hast.
Nach dem Lesen eines Berichts kannst du auf „Ask Mira about this report“ tippen, um ihn direkt hier im Chat zu besprechen.
Wenn du also deinen Tag oder deine Woche analysieren lassen möchtest, öffne die Analyseseite – dort findest du die ausführliche Auswertung, nicht im Chat.