Methodik & Quellen

1. Berechnung von Kalorien und Makros

Der Onboarding-Prozess schätzt den Grundumsatz (BMR), den Gesamtenergieverbrauch pro Tag (TDEE) und empfohlene Makro-Zielwerte (Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate).

BMR — Mifflin-St-Jeor-Gleichung

• Mifflin MD, St Jeor ST, Hill LA, Scott BJ, Daugherty SA, Koh YO. A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241-247. PubMed: 2305711. DOI: 10.1093/ajcn/51.2.241
• Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults: a systematic review. J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775-789. PubMed: 15883556

Aktivitätsmultiplikatoren (TDEE)

• FAO/WHO/UNU Joint Expert Consultation. Human energy requirements. Food and Nutrition Technical Report Series 1. Rome, 2004. fao.org/3/y5686e
• Institute of Medicine (US). Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids (Macronutrients). National Academies Press; 2005. nap.edu/catalog/10490

Eiweißempfehlungen

• Jäger R, Kerksick CM, Campbell BI, et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:20. PubMed: 28642676. DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8
• Helms ER, Aragon AA, Fitschen PJ. Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation. J Int Soc Sports Nutr. 2014;11:20. PubMed: 24864135

Verteilungsspannen für Makronährstoffe (AMDR)

• Trumbo P, Schlicker S, Yates AA, Poos M. Dietary reference intakes for energy, carbohydrate, fiber, fat, fatty acids, cholesterol, protein and amino acids. J Am Diet Assoc. 2002;102(11):1621-1630. PubMed: 12449285

2. Peptid-Dosierungsrechner

Der Peptid-Dosierungsrechner wandelt eine Zieldosis (mg oder mcg) anhand der Wirkstoffmenge im Fläschchen und des Rekonstitutionsvolumens in ein Volumen (mL) und Einheiten einer Insulinspritze um. Die Berechnung basiert auf standardmäßiger Pharmakologie — der Rechner empfiehlt keine Dosierungen, sondern wandelt lediglich von dir eingegebene Werte in Markierungen auf der Spritze um.

Rekonstitution und Berechnung von Dosisvolumen

• U.S. Pharmacopeia (USP) General Chapter <797>. Pharmaceutical Compounding — Sterile Preparations. Standard reference for reconstitution math. usp.org
• BD (Becton Dickinson). Insulin syringe specifications: U-100 syringes calibrated at 1 unit = 0.01 mL; U-40 syringes calibrated at 1 unit = 0.025 mL. Manufacturer reference, used for unit↔volume conversion in both standards. bd.com
• Allen LV. The Art, Science, and Technology of Pharmaceutical Compounding. 5th ed. American Pharmacists Association; 2016. (General reference for dilution and concentration calculations.)

Spezifische Peptidquellen

Jede Peptidseite in Calorize enthält eigene wissenschaftliche Quellen. Nachfolgend findest du die wichtigsten Studien und Übersichtsarbeiten, auf die am häufigsten verwiesen wird.

• Semaglutide: Wilding JPH, Batterham RL, Calanna S, et al. Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity (STEP 1). N Engl J Med. 2021;384(11):989-1002. NEJMoa2032183
• Tirzepatide: Jastreboff AM, Aronne LJ, Ahmad NN, et al. Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity (SURMOUNT-1). N Engl J Med. 2022;387(3):205-216. NEJMoa2206038
• BPC-157: Sikiric P, Seiwerth S, Rucman R, et al. Stable gastric pentadecapeptide BPC 157 in clinical trials as a therapy for inflammatory bowel disease. Curr Pharm Des. 2018;24(18):1990-2001. PubMed: 29879883
• TB-500 (Thymosin Beta-4): Goldstein AL, Hannappel E, Kleinman HK. Thymosin β4: actin-sequestering protein moonlights to repair injured tissues. Trends Mol Med. 2005;11(9):421-429. PubMed: 16099219
• CJC-1295 / Ipamorelin (GHRH/GHRP): Sigalos JT, Pastuszak AW. The safety and efficacy of growth hormone secretagogues. Sex Med Rev. 2018;6(1):45-53. PubMed: 28526632

Wichtig: Viele Peptide sind von der FDA, der EMA oder anderen Aufsichtsbehörden nicht für die allgemeine Anwendung zugelassen. Calorize stellt ausschließlich einen Dosierungsrechner und Bildungsinformationen bereit. Konsultiere immer einen zugelassenen Arzt, bevor du eine Peptidtherapie beginnst.

3. Bewertung von Heißhunger

Der in Calorize enthaltene Food Noise Index wurde auf Grundlage der Yale Food Addiction Scale (YFAS) und ihrer späteren Kurzfassung entwickelt. Er ist ein Instrument zur Selbsteinschätzung — kein klinisches Diagnoseinstrument. Ein hoher Wert weist auf Muster hin, die mit einer Nahrungsmittelabhängigkeit vereinbar sind; er stellt keine Diagnose.

• Gearhardt AN, Corbin WR, Brownell KD. Preliminary validation of the Yale Food Addiction Scale. Appetite. 2009;52(2):430-436. PubMed: 19121351. DOI: 10.1016/j.appet.2008.12.003
• Gearhardt AN, Corbin WR, Brownell KD. Development of the Yale Food Addiction Scale Version 2.0. Psychol Addict Behav. 2016;30(1):113-121. PubMed: 26866783
• Schulte EM, Gearhardt AN. Development of the Modified Yale Food Addiction Scale Version 2.0. Eur Eat Disord Rev. 2017;25(4):302-308. PubMed: 28370722
• Hauck C, Cook B, Ellrott T. Food addiction, eating addiction and eating disorders. Proc Nutr Soc. 2020;79(1):103-112. PubMed: 31265411

Wichtig: Das Konzept der Nahrungsmittelabhängigkeit ist in der Forschung weiterhin Gegenstand wissenschaftlicher Debatten. Ergebnisse einer Selbsteinschätzung sind keine Diagnose. Wenn du Bedenken hinsichtlich eines gestörten Essverhaltens hast, wende dich bitte an eine qualifizierte medizinische Fachkraft.

4. Allgemeine Haftungsausschlüsse

• Calorize ist ein Bildungs- und Tracking-Tool. Es ist kein Medizinprodukt im Sinne der EU-MDR, der FDA oder eines anderen regulatorischen Rahmens.
• Keine Information in der App sollte als medizinische, ernährungsbezogene oder pharmakologische Beratung verstanden werden.
• Alle Berechnungen sind Schätzungen auf Grundlage von Formeln für die Gesamtbevölkerung. Die individuellen Abweichungen können erheblich sein.
• Wenn du schwanger bist, stillst, verschreibungspflichtige Medikamente einnimmst oder an einer Erkrankung leidest, konsultiere eine zugelassene medizinische Fachkraft, bevor du deine Ernährung, dein Bewegungsprogramm oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln änderst.
• Peptidprodukte, die zu Bildungszwecken besprochen werden, werden nicht zur therapeutischen Anwendung empfohlen, sofern sie nicht von einem Arzt verschrieben wurden.

Kontakt

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