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Come viene contata l’acqua
La scheda Acqua nel diario mostra un unico totale per la giornata:
- Acqua — quella aggiunta con i pulsanti della scheda o che chiedi a Mira di registrare.
- Bevande dal tuo diario — tè, caffè, latte, kefir, succo, bibite, frullati e altre bevande registrate come alimenti. Vengono conteggiate autonomamente, uno a uno: 250 ml di caffè corrispondono a 250 ml ai fini dell’acqua. Apri la scheda per vedere l’elenco.
Non vengono conteggiati: l’alcol e gli alimenti, inclusa la zuppa. L’obiettivo giornaliero tiene già conto del fatto che una parte dell’acqua proviene dagli alimenti, quindi è un obiettivo per ciò che bevi.
Per modificare o eliminare una bevanda, modificala nel relativo pasto come qualsiasi altro alimento.
Prodotti e ricette personali
Un prodotto o una ricetta creati da te contribuiscono all’acqua solo quando sono contrassegnati come È una bevanda. Se un tuo prodotto o una tua ricetta non viene conteggiato, aprilo — in Prodotti, contrassegnato come Il tuo elemento, oppure in Ricette — tocca Modifica, seleziona È una bevanda e salva. La stessa casella è presente nel modulo durante la creazione. I prodotti e le ricette creati da Mira vengono contrassegnati automaticamente.
I prodotti del catalogo condiviso sono già contrassegnati: non serve fare nulla.
I tuoi pulsanti
La scheda ha tre pulsanti rapidi — 250 ml, 500 ml e 1 L per impostazione predefinita. Per impostare le quantità che bevi abitualmente, apri Personale → Acqua al giorno → Pulsanti dell'acqua. Lascia vuoto un campo per mantenere il valore predefinito.
Il primo pulsante corrisponde al tuo bicchiere: quando dici a Mira «un bicchiere d’acqua», viene registrata quella quantità.
Con Mira
Di’ a Mira quanta acqua naturale hai bevuto — «un bicchiere d’acqua», «mezzo litro d’acqua» — e la aggiungerà alla giornata. Indica qualsiasi altra bevanda come alimento («un latte macchiato», «un bicchiere di kefir») e verrà conteggiata automaticamente ai fini dell’acqua.
Se non registri l’acqua
Non è obbligatorio. In una giornata senza acqua naturale registrata, l’analisi giornaliera e settimanale e Mira non diranno nulla sull’acqua. Il promemoria dell’acqua può essere disattivato separatamente: consulta Notifiche e promemoria.
Obiettivo
L’obiettivo giornaliero viene impostato nella pagina Personale, da 500 a 5000 ml.
Piano Free
Nel piano Free la scheda dell’acqua è bloccata e Mira non può registrare l’acqua.