Metodologia e fonti

Ultimo aggiornamento: 30 luglio 2026

Calorize fornisce calcoli relativi alla salute e alla nutrizione basati su ricerche scientifiche sottoposte a revisione paritaria. Questa pagina elenca le fonti alla base di ogni calcolatore e valutazione nell'app. Calorize è uno strumento informativo: non è un dispositivo medico e i risultati non costituiscono un parere medico. Consulta sempre un professionista sanitario abilitato prima di prendere decisioni relative ad alimentazione, attività fisica o integrazione.

1. Calcolo delle calorie e dei macro

Il percorso di onboarding stima il metabolismo basale (BMR), il dispendio energetico totale giornaliero (TDEE) e gli obiettivi consigliati per i macro (proteine, grassi, carboidrati).

BMR — equazione di Mifflin-St Jeor

  • Mifflin MD, St Jeor ST, Hill LA, Scott BJ, Daugherty SA, Koh YO. A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241-247. PubMed: 2305711. DOI: 10.1093/ajcn/51.2.241
  • Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults: a systematic review. J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775-789. PubMed: 15883556

Moltiplicatori dell'attività (TDEE)

  • FAO/WHO/UNU Joint Expert Consultation. Human energy requirements. Food and Nutrition Technical Report Series 1. Rome, 2004. fao.org/3/y5686e
  • Institute of Medicine (US). Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids (Macronutrients). National Academies Press; 2005. nap.edu/catalog/10490

Raccomandazioni sulle proteine

  • Jäger R, Kerksick CM, Campbell BI, et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:20. PubMed: 28642676. DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8
  • Helms ER, Aragon AA, Fitschen PJ. Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation. J Int Soc Sports Nutr. 2014;11:20. PubMed: 24864135

Intervalli di distribuzione dei macronutrienti (AMDR)

  • Trumbo P, Schlicker S, Yates AA, Poos M. Dietary reference intakes for energy, carbohydrate, fiber, fat, fatty acids, cholesterol, protein and amino acids. J Am Diet Assoc. 2002;102(11):1621-1630. PubMed: 12449285

2. Calcolatore del dosaggio dei peptidi

Il calcolatore dei peptidi converte un dosaggio obiettivo (mg o mcg) in volume (mL) e unità della siringa da insulina, in base al dosaggio del flaconcino e al volume di ricostituzione. Il calcolo segue la farmacologia standard: il calcolatore non raccomanda dosaggi, ma converte i valori inseriti nei segni graduati della siringa.

Calcolo della ricostituzione e del volume del dosaggio

  • U.S. Pharmacopeia (USP) General Chapter <797>. Pharmaceutical Compounding — Sterile Preparations. Standard reference for reconstitution math. usp.org
  • BD (Becton Dickinson). Insulin syringe specifications: U-100 syringes calibrated at 1 unit = 0.01 mL; U-40 syringes calibrated at 1 unit = 0.025 mL. Manufacturer reference, used for unit↔volume conversion in both standards. bd.com
  • Allen LV. The Art, Science, and Technology of Pharmaceutical Compounding. 5th ed. American Pharmacists Association; 2016. (General reference for dilution and concentration calculations.)

Riferimenti specifici sui peptidi

Ogni pagina dei peptidi su Calorize include i propri riferimenti scientifici. Di seguito sono riportati gli studi clinici e le revisioni più citati.

  • Semaglutide: Wilding JPH, Batterham RL, Calanna S, et al. Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity (STEP 1). N Engl J Med. 2021;384(11):989-1002. NEJMoa2032183
  • Tirzepatide: Jastreboff AM, Aronne LJ, Ahmad NN, et al. Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity (SURMOUNT-1). N Engl J Med. 2022;387(3):205-216. NEJMoa2206038
  • BPC-157: Sikiric P, Seiwerth S, Rucman R, et al. Stable gastric pentadecapeptide BPC 157 in clinical trials as a therapy for inflammatory bowel disease. Curr Pharm Des. 2018;24(18):1990-2001. PubMed: 29879883
  • TB-500 (Thymosin Beta-4): Goldstein AL, Hannappel E, Kleinman HK. Thymosin β4: actin-sequestering protein moonlights to repair injured tissues. Trends Mol Med. 2005;11(9):421-429. PubMed: 16099219
  • CJC-1295 / Ipamorelin (GHRH/GHRP): Sigalos JT, Pastuszak AW. The safety and efficacy of growth hormone secretagogues. Sex Med Rev. 2018;6(1):45-53. PubMed: 28526632

Importante: Molti peptidi non sono approvati dalla FDA, dall'EMA o da altri enti regolatori per l'uso generale. Calorize fornisce esclusivamente un calcolatore del dosaggio e informazioni a scopo educativo. Consulta sempre un medico abilitato prima di iniziare qualsiasi terapia con peptidi.

3. Valutazione delle voglie alimentari

Il test dell'Indice del rumore alimentare incluso in Calorize è adattato dalla Yale Food Addiction Scale (YFAS) e dalla sua successiva versione breve. È uno strumento di autovalutazione, non uno strumento diagnostico clinico. Un punteggio elevato indica schemi compatibili con una dipendenza da cibo, ma non stabilisce una diagnosi.

  • Gearhardt AN, Corbin WR, Brownell KD. Preliminary validation of the Yale Food Addiction Scale. Appetite. 2009;52(2):430-436. PubMed: 19121351. DOI: 10.1016/j.appet.2008.12.003
  • Gearhardt AN, Corbin WR, Brownell KD. Development of the Yale Food Addiction Scale Version 2.0. Psychol Addict Behav. 2016;30(1):113-121. PubMed: 26866783
  • Schulte EM, Gearhardt AN. Development of the Modified Yale Food Addiction Scale Version 2.0. Eur Eat Disord Rev. 2017;25(4):302-308. PubMed: 28370722
  • Hauck C, Cook B, Ellrott T. Food addiction, eating addiction and eating disorders. Proc Nutr Soc. 2020;79(1):103-112. PubMed: 31265411

Importante: La dipendenza da cibo è un costrutto di ricerca ancora oggetto di dibattito scientifico. I risultati dell'autovalutazione non costituiscono una diagnosi. In caso di dubbi riguardo a un rapporto problematico con il cibo, consulta un professionista sanitario qualificato.

4. Avvertenze generali

  • Calorize è uno strumento educativo e di monitoraggio. Non è un dispositivo medico ai sensi del regolamento europeo MDR, della FDA o di qualsiasi altro quadro normativo.
  • Nessuna informazione presente nell'app deve essere interpretata come consulenza medica, nutrizionale o farmacologica.
  • Tutti i calcoli sono stime basate su formule a livello di popolazione. Le variazioni individuali possono essere significative.
  • In caso di gravidanza o allattamento, se assumi farmaci soggetti a prescrizione o se hai una patologia, consulta un professionista sanitario abilitato prima di modificare l'alimentazione, la routine di allenamento o l'integrazione.
  • I prodotti a base di peptidi trattati a scopo educativo non sono approvati per l'uso terapeutico, a meno che non siano prescritti da un medico.

Contatti

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