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Nella pagina /ricette puoi creare le tue ricette, come “la mia zuppa di pollo” o “frullato proteico”.
Come funziona:
- Scegli gli ingredienti dal catalogo e inserisci i grammi per ciascuno.
- Per i piatti cotti — zuppe, stufati, prodotti da forno — inserisci anche il “Peso totale dopo la cottura”, cioè la massa dopo la cottura. Per le insalate crude viene utilizzata la somma dei pesi degli ingredienti.
- Calorize calcola proteine, grassi, carboidrati e calorie per 100 g del piatto finito.
Una volta creata, la ricetta diventa un “prodotto” a sé: nel diario aggiungi “150 g della mia zuppa di pollo” e tutto viene calcolato automaticamente.