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Producto: úsalo cuando...
- Conoces las proteínas, grasas, carbohidratos y calorías por 100 g del producto terminado: de la etiqueta de una tienda o de una fuente confiable para una marca específica.
- O es un ingrediente crudo, como leche, huevo o banana, cuyos valores nutricionales estándar se aplican.
Crear un producto lleva unos 10 segundos: nombre + proteínas/grasas/carbohidratos + calorías por 100 g.
El producto se guarda en tu catálogo personal y aparece primero en los resultados de búsqueda.
Receta: úsala cuando...
- Es un plato casero con varios ingredientes.
- Conoces el peso de cada ingrediente.
- Conoces el peso final cocinado del plato: la masa después de hervir, freír, hornear, etc.
Mira preguntará paso a paso:
- Nombre de la receta.
- Cada ingrediente + gramos. En platos cocinados, esto significa los gramos crudos que pones en la olla, sartén o fuente para horno.
- Peso final: es obligatorio para platos hervidos, fritos y horneados porque el agua se evapora y la masa cambia.
- Descripción: opcional.
Las calorías por 100 g del plato terminado se calculan de forma precisa: calorías totales de todos los ingredientes ÷ peso final. Así es como se escribiría una receta en un recetario casero.
Después de crearla, la receta aparece en la búsqueda como un producto normal, marcada como Mi receta, para distinguirla de los productos del catálogo con un nombre similar: añade “150 g de mi sopa de pollo” y todo se calcula automáticamente.
Cuándo NO crear una receta: cuéntaselo a Mira
Si no tienes todos los números a mano, especialmente el peso final cocinado, no crees una receta. Describe el plato con palabras:
“En el almuerzo comí sopa de pollo con fideos y verduras, aproximadamente un tazón”
Mira estimará las calorías basándose en el conocimiento general sobre el plato. Puedes consultar cómo lo hace en De dónde obtiene Mira las cifras de calorías. Esto es más rápido y a menudo más preciso que una receta con pesos inventados:
- Una estimación aproximada refleja la incertidumbre con precisión: “aproximadamente 350–400 kcal”.
- Una “receta” con gramos estimados parece precisa, pero en realidad puede inducir a error.
Referencia rápida
| Situación | Qué hacer |
|---|---|
| Producto de tienda con etiqueta | Crear producto |
| Ingrediente crudo (leche, carne, verdura) | Buscar en el catálogo o crear producto |
| Plato casero: se conocen todos los pesos y el peso final | Crear receta |
| Plato casero: no hay datos | Describirlo a Mira |
| Comida de cafetería o restaurante | Describirla a Mira o tomar una foto |
Dónde crear
- Productos: Catálogo de productos → “Añadir producto”.
- Recetas: usa la voz con Mira: “crea una receta de sopa de pollo”, y te guiará paso a paso. También puedes ir a Recetas → “Crear receta”.