Używany jest własny plik cookie i narzędzia analityczne, aby dowiedzieć się, skąd użytkownicy trafiają do Calorize i jak z niego korzystają. Po wejściu z reklamy Google przekazujemy Google informację o rejestracji lub zakupie, aby zmierzyć skuteczność tej reklamy. W aplikacji nie ma reklam. Wybór zostanie zapamiętany na rok.
Produkt — użyj w tych przypadkach…
- Znane są wartości białka, tłuszczów, węglowodanów i kalorii na 100 g gotowego produktu: z etykiety sklepowej lub wiarygodnego źródła dotyczącego konkretnej marki.
- Jest to surowy składnik, taki jak mleko, jajko lub banan, dla którego obowiązują standardowe wartości odżywcze.
Utworzenie produktu zajmuje około 10 sekund: nazwa + białko/tłuszcze/węglowodany + kalorie na 100 g.
Produkt zostaje zapisany w osobistym katalogu i pojawia się jako pierwszy w wynikach wyszukiwania.
Przepis — użyj w tych przypadkach…
- Jest to domowe danie z wieloma składnikami.
- Znana jest waga każdego składnika.
- Znana jest końcowa masa po ugotowaniu dania — masa po ugotowaniu, smażeniu, pieczeniu i tak dalej.
Mira zapyta krok po kroku o:
- Nazwę przepisu.
- Każdy składnik + liczbę gramów. W przypadku dań gotowanych oznacza to surową liczbę gramów dodanych do garnka, patelni lub naczynia do pieczenia.
- Końcową masę — wymagana w przypadku dań gotowanych, smażonych i pieczonych, ponieważ woda odparowuje, a masa się zmienia.
- Opis — opcjonalnie.
Kalorie na 100 g gotowego dania są obliczane rzetelnie: łączna liczba kalorii wszystkich składników ÷ końcowa masa. Tak właśnie zapisuje się przepis w domowej książce kucharskiej.
Po utworzeniu przepis pojawia się w wyszukiwaniu jak zwykły produkt i jest oznaczony jako Mój przepis, aby można go było odróżnić od produktów katalogowych o podobnej nazwie: wystarczy dodać „150 g mojej zupy z kurczakiem”, a wszystko zostanie obliczone automatycznie.
Kiedy NIE tworzyć przepisu — wystarczy powiedzieć Mirze
Jeśli nie ma pod ręką wszystkich danych, zwłaszcza końcowej masy po ugotowaniu, nie należy tworzyć przepisu. Lepiej opisać danie słowami:
„Na lunch zjedzono zupę z kurczakiem, makaronem i warzywami, mniej więcej jedna miska”
Mira oszacuje kalorie na podstawie ogólnej wiedzy o daniu — szczegółowe informacje znajdują się w artykule Skąd Mira bierze wartości kalorii. Jest to szybsze i często dokładniejsze niż przepis z wymyślonymi wagami:
- Przybliżone oszacowanie uczciwie odzwierciedla niepewność: „około 350–400 kcal”.
- „Przepis” z odgadniętymi gramami wygląda precyzyjnie, ale w rzeczywistości wprowadza w błąd.
Szybkie wskazówki
| Sytuacja | Co zrobić |
|---|---|
| Produkt sklepowy z etykietą | Utworzyć produkt |
| Surowy składnik (mleko, mięso, warzywo) | Znaleźć w katalogu lub utworzyć produkt |
| Domowe danie — znane wszystkie wagi i końcowa masa | Utworzyć przepis |
| Domowe danie — brak danych | Opisać je Mirze |
| Posiłek w kawiarni lub restauracji | Opisać go Mirze lub zrobić zdjęcie |
Gdzie utworzyć
- Produkty: Katalog produktów → „Dodaj produkt”.
- Przepisy: głosowo do Miry — „utwórz przepis na zupę z kurczakiem” — a Mira przeprowadzi przez kolejne kroki. Można też przejść do sekcji Przepisy → „Utwórz przepis”.