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Como a água é contabilizada
O cartão Água no diário mostra um total do dia:
- Água — o que é adicionado pelos botões do cartão ou o que você pede para a Mira registrar.
- Bebidas do seu diário — chá, café, leite, kefir, suco, refrigerantes, smoothies e outras bebidas registradas como alimentos. Elas são contabilizadas individualmente, na mesma proporção: 250 ml de café equivalem a 250 ml para a água. Abra o cartão para ver a lista.
Não são contabilizados: álcool e alimentos — incluindo sopa. A meta diária já considera que parte da água vem dos alimentos, então ela corresponde ao que é ingerido em forma de bebida.
Para alterar ou excluir uma bebida, edite o registro na refeição, como qualquer outro alimento.
Seus próprios produtos e receitas
Um produto ou receita criado por você só é contabilizado para a água quando está marcado como É uma bebida. Se não estiver sendo contabilizado, abra o item — em Produtos, marcado como Seu item, ou em Receitas — toque em Editar, marque É uma bebida e salve. A mesma opção aparece no formulário durante a criação. Nos produtos e receitas que cria para você, a Mira faz essa marcação.
Os produtos do catálogo compartilhado já estão marcados — não é preciso fazer nada.
Seus próprios botões
O cartão tem três botões rápidos — 250 ml, 500 ml e 1 L por padrão. Para definir os tamanhos realmente usados, abra Pessoal → Água por dia → Botões de água. Deixe um campo vazio para manter o valor padrão.
O primeiro botão corresponde ao copo: quando você diz à Mira “um copo de água”, ela registra essa quantidade.
Com a Mira
Diga à Mira quanta água pura foi ingerida — “um copo de água”, “meio litro de água” — e ela adiciona a quantidade ao dia. Diga o nome de qualquer outra bebida como alimento (“um latte”, “um copo de kefir”) e ela será contabilizada automaticamente para a água.
Se você não acompanha a água
Não é obrigatório. Em um dia sem água pura registrada, a análise diária e semanal e a Mira não mencionam a água. O lembrete de água pode ser desativado separadamente — consulte Notificações e lembretes.
Meta
A meta diária é definida na página Pessoal, de 500 a 5000 ml.
Plano Free
No plano Free, o cartão de água fica bloqueado e a Mira não pode registrar água.