Metodologia e fontes

1. Cálculos de calorias e macronutrientes

O fluxo de integração estima a Taxa Metabólica Basal (TMB), o Gasto Energético Total Diário (GETD) e as metas recomendadas de macronutrientes (proteínas, gorduras e carboidratos).

TMB — equação de Mifflin-St Jeor

• Mifflin MD, St Jeor ST, Hill LA, Scott BJ, Daugherty SA, Koh YO. A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals. Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241-247. PubMed: 2305711. DOI: 10.1093/ajcn/51.2.241
• Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults: a systematic review. J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775-789. PubMed: 15883556

Multiplicadores de atividade (GETD)

• FAO/WHO/UNU Joint Expert Consultation. Human energy requirements. Food and Nutrition Technical Report Series 1. Rome, 2004. fao.org/3/y5686e
• Institute of Medicine (US). Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids (Macronutrients). National Academies Press; 2005. nap.edu/catalog/10490

Recomendações de proteínas

• Jäger R, Kerksick CM, Campbell BI, et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:20. PubMed: 28642676. DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8
• Helms ER, Aragon AA, Fitschen PJ. Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation. J Int Soc Sports Nutr. 2014;11:20. PubMed: 24864135

Faixas de distribuição de macronutrientes (AMDR)

• Trumbo P, Schlicker S, Yates AA, Poos M. Dietary reference intakes for energy, carbohydrate, fiber, fat, fatty acids, cholesterol, protein and amino acids. J Am Diet Assoc. 2002;102(11):1621-1630. PubMed: 12449285

2. Calculadora de dosagem de peptídeos

A calculadora de peptídeos converte uma dosagem-alvo (mg ou mcg) em volume (mL) e unidades de seringa de insulina, considerando a concentração do frasco e o volume de reconstituição. O cálculo segue a farmacologia padrão — a calculadora não recomenda dosagens; apenas converte os valores inseridos em marcações da seringa.

Cálculo de reconstituição e volume da dosagem

• U.S. Pharmacopeia (USP) General Chapter <797>. Pharmaceutical Compounding — Sterile Preparations. Standard reference for reconstitution math. usp.org
• BD (Becton Dickinson). Insulin syringe specifications: U-100 syringes calibrated at 1 unit = 0.01 mL; U-40 syringes calibrated at 1 unit = 0.025 mL. Manufacturer reference, used for unit↔volume conversion in both standards. bd.com
• Allen LV. The Art, Science, and Technology of Pharmaceutical Compounding. 5th ed. American Pharmacists Association; 2016. (General reference for dilution and concentration calculations.)

Referências específicas sobre peptídeos

Cada página de peptídeo na Calorize inclui suas próprias referências científicas. Abaixo estão os principais estudos e artigos de revisão mais citados.

• Semaglutide: Wilding JPH, Batterham RL, Calanna S, et al. Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity (STEP 1). N Engl J Med. 2021;384(11):989-1002. NEJMoa2032183
• Tirzepatide: Jastreboff AM, Aronne LJ, Ahmad NN, et al. Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity (SURMOUNT-1). N Engl J Med. 2022;387(3):205-216. NEJMoa2206038
• BPC-157: Sikiric P, Seiwerth S, Rucman R, et al. Stable gastric pentadecapeptide BPC 157 in clinical trials as a therapy for inflammatory bowel disease. Curr Pharm Des. 2018;24(18):1990-2001. PubMed: 29879883
• TB-500 (Thymosin Beta-4): Goldstein AL, Hannappel E, Kleinman HK. Thymosin β4: actin-sequestering protein moonlights to repair injured tissues. Trends Mol Med. 2005;11(9):421-429. PubMed: 16099219
• CJC-1295 / Ipamorelin (GHRH/GHRP): Sigalos JT, Pastuszak AW. The safety and efficacy of growth hormone secretagogues. Sex Med Rev. 2018;6(1):45-53. PubMed: 28526632

Importante: Muitos peptídeos não são aprovados pela FDA, EMA ou outros órgãos reguladores para uso geral. A Calorize fornece apenas uma calculadora de dosagem e informações educativas. Consulte sempre um médico habilitado antes de iniciar qualquer terapia com peptídeos.

3. Avaliação de desejos alimentares

O teste do Índice de Ruído Alimentar incluído na Calorize foi adaptado da Yale Food Addiction Scale (YFAS) e de sua revisão posterior em formato reduzido. É um instrumento de autoavaliação — não uma ferramenta de diagnóstico clínico. Uma pontuação alta indica padrões compatíveis com dependência alimentar; não estabelece um diagnóstico.

• Gearhardt AN, Corbin WR, Brownell KD. Preliminary validation of the Yale Food Addiction Scale. Appetite. 2009;52(2):430-436. PubMed: 19121351. DOI: 10.1016/j.appet.2008.12.003
• Gearhardt AN, Corbin WR, Brownell KD. Development of the Yale Food Addiction Scale Version 2.0. Psychol Addict Behav. 2016;30(1):113-121. PubMed: 26866783
• Schulte EM, Gearhardt AN. Development of the Modified Yale Food Addiction Scale Version 2.0. Eur Eat Disord Rev. 2017;25(4):302-308. PubMed: 28370722
• Hauck C, Cook B, Ellrott T. Food addiction, eating addiction and eating disorders. Proc Nutr Soc. 2020;79(1):103-112. PubMed: 31265411

Importante: A dependência alimentar é um conceito de pesquisa que continua sendo debatido pela comunidade científica. Os resultados da autoavaliação não constituem um diagnóstico. Em caso de preocupação com comportamentos alimentares desordenados, consulte um profissional clínico qualificado.

4. Avisos gerais

• A Calorize é uma ferramenta educativa e de acompanhamento. Não é um dispositivo médico conforme o MDR da UE, a FDA ou qualquer outra estrutura regulatória.
• Nenhuma informação no app deve ser interpretada como aconselhamento médico, nutricional ou farmacológico.
• Todos os cálculos são estimativas baseadas em fórmulas aplicadas a populações. As variações individuais podem ser significativas.
• Em caso de gravidez, amamentação, uso de medicamentos sob prescrição ou condição médica, consulte um profissional de saúde habilitado antes de mudar a alimentação, a rotina de exercícios ou a suplementação.
• Os produtos com peptídeos abordados para fins educacionais não são indicados para uso terapêutico, a menos que sejam prescritos por um médico.

Contato

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