İnsanların Calorize'ı nasıl bulup kullandığını anlamak için kendi çerezimizi ve analiz araçlarını kullanıyoruz. Bir Google reklamından geldiysen, bu reklamı ölçmek için kaydolduğunu veya satın aldığını Google'a bildiririz. Uygulama içinde reklam yok. Seçimin bir yıl boyunca hatırlanır.
Ürün — şu durumlarda kullan...
- Bitmiş ürünün 100 g başına protein, yağ, karbonhidrat ve kalori değerlerini biliyorsan: mağaza etiketinden veya belirli bir markaya ait güvenilir bir kaynaktan.
- Ya da süt, yumurta veya muz gibi standart besin değerlerinin geçerli olduğu çiğ bir malzemeyse.
Ürün oluşturmak yaklaşık 10 saniye sürer: ad + 100 g başına protein/yağ/karbonhidrat + kalori.
Ürün kişisel kataloğuna kaydedilir ve arama sonuçlarında ilk sırada görünür.
Tarif — şu durumlarda kullan...
- Birden fazla malzemeyle hazırlanmış ev yapımı bir yemekse.
- Her malzemenin ağırlığını biliyorsan.
- Yemeğin pişmiş son ağırlığını biliyorsan — yani haşlama, kızartma, fırınlama ve benzeri işlemlerden sonraki ağırlığını.
Mira senden adım adım şunları isteyecek:
- Tarif adı.
- Her malzeme + gramı. Pişen yemeklerde bu, tencereye, tavaya veya fırın kabına koyduğun çiğ gram miktarıdır.
- Son ağırlık — su buharlaştığı ve ağırlık değiştiği için haşlanan, kızartılan ve fırınlanan yemeklerde gereklidir.
- Açıklama — isteğe bağlıdır.
Bitmiş yemeğin 100 g başına kalorisi dürüstçe hesaplanır: tüm malzemelerin toplam kalorisi ÷ son ağırlık. Bu, evde kullanılan bir yemek kitabında tarif yazmanın yoludur.
Oluşturulduktan sonra tarif, normal bir ürün gibi aramada görünür ve katalogdaki benzer adlı ürünlerden ayırt edebilmen için Tarifim etiketiyle işaretlenir: “150 g tarifim olan tavuk çorbası” eklediğinde her şey otomatik olarak hesaplanır.
Tarif OLUŞTURMAMAN gereken durumlar — sadece Mira'ya anlat
Elinde tüm bilgiler yoksa, özellikle de pişmiş son ağırlığı bilmiyorsan, tarif oluşturma. Bunun yerine yemeği kelimelerle anlat:
“Öğle yemeğinde erişte ve sebzeli tavuk çorbası içtim, yaklaşık bir kâse”
Mira, yemeğe dair genel bilgisine dayanarak kaloriyi tahmin eder — bunun nasıl yapıldığını Mira kalori sayılarını nereden alıyor bölümünde bulabilirsin. Bu, uydurma ağırlıklarla tarif oluşturmaktan daha hızlı ve çoğu zaman daha doğrudur:
- Kabaca yapılan bir tahmin belirsizliği dürüstçe yansıtır: “yaklaşık 350–400 kcal”.
- Gramları tahmin edilerek oluşturulan bir “tarif” kesinmiş gibi görünür, ancak aslında yanıltıcıdır.
Hızlı başvuru
| Durum | Ne yapmalısın |
|---|---|
| Etiketli mağaza ürünü | Ürün oluştur |
| Çiğ malzeme (süt, et, sebze) | Katalogda bul veya ürün oluştur |
| Ev yapımı yemek — tüm ağırlıklar ve son ağırlık biliniyor | Tarif oluştur |
| Ev yapımı yemek — veri yok | Mira'ya anlat |
| Kafe / restoran yemeği | Mira'ya anlat veya fotoğrafını çek |
Nereden oluşturulur?
- Ürünler: Ürün kataloğu → “Ürün ekle”.
- Tarifler: Mira'ya sesli olarak “tavuk çorbası tarifi oluştur” de; o da sana adım adım rehberlik eder. Ya da Tarifler → “Tarif oluştur” yolunu izle.